Yaðlý Tohumlarýn Beslenmemizdeki Yeri
Besin Çeþitliliðinde Yaðlý Tohumlar
Besinlerimiz, içerdikleri besin öðeleri ve besin öðesi olmayan kimyasallar açýsýndan farklýlýk gösterir. Hiç bir besin yeterli ve dengeli beslenme için gerekli olan 50’ye yakýn ayrý türdeki besin öðelerinin hepsini içermez. Yeterli, dengeli, saðlýklý bir beslenme için bir iki besin türünden çok yeme yerine, deðiþik tür besinlerden günlük önerilen miktarlarda yemeliyiz. Yeterli ve dengeli beslenmenin saðlanmasýnda günlük tüketilmesi gereken besin miktarlarý “Dört Besin Grubu” temel alýnarak belirlenir. Ýkinci grupta et ve benzeri besinler bulunmakatdýr. Bu besinler et-tavuk-balýk, yumurta, kuru baklagiller ile ceviz, fýndýk, badem, susam, çekirdek gibi yaðlý tohumlardýr. Besin çeþitliliðinin ve saðlýðýn korunmasý açýsýndan yaðlý tohumlarý günlük önerilen miktarlarda tüketmeliyiz.
Detaylý Bilgi Ýçin Týklayýnýz
